6 tips para mantener tu peso estas vacaciones

Llegó la época del año en donde los consultorios de los nutriólogos se vacían. Desde que comienzan las posadas comenzamos a dejar cosas para enero, hacer ejercicio, hacer dieta, levantarse temprano, hasta tender la cama. Cada año subimos de peso en vacaciones, y después nos ponemos a dieta en enero. El problema es que solemos subir más de lo que bajamos. … Leer más 6 tips para mantener tu peso estas vacaciones

Las metas imposibles son la motivación que buscas

Uno de los obstáculos más comunes al buscar un estilo de vida más saludable es la motivación. Me he dado cuenta que el aspecto estético o de salud no son lo suficientemente fuertes. Nuestra salud debería ser nuestra prioridad, tristemente no lo es hasta que se ve perjudicada. El aspecto estético, aunque es importante, no es lo suficiente para mantenernos motivados a largo plazo. La persona promedio permanece en un régimen alimenticio alrededor de 8 semanas. … Leer más Las metas imposibles son la motivación que buscas

Siempre nos han dicho que para ser exitosos debemos ser productivos, incluso en los días que nuestro cuerpo nos pide descansar.

Desde que nacimos hemos tenido días en los que nos sentimos con mucha energía y días en los que nos cuesta mucho levantarnos de la cama. Siempre nos han dicho que para ser exitosos debemos ser productivos, incluso en los días que nuestro cuerpo nos pide descansar. Leemos biografías de gente exitosa que se levanta a las 4:30 am incluso en domingo, y nos hace creer que eso es lo normal, y que los días en que no hacemos nada perdemos el tiempo o fracasamos. … Leer más Siempre nos han dicho que para ser exitosos debemos ser productivos, incluso en los días que nuestro cuerpo nos pide descansar.